Izdzīvo ar prieku katru savu dienu ...aktīvi vai mierīgi, sportojot vai sapņojot...

Joga ikvienam,
kurš vēlās iepazīties ar to tuvāk

Jau ir sākušās nodarbības "JOGA relaksācijai" iesācējiem. Ja vēlies pievienoties raksti vai zvani un nosūtīšu Tev Zoom linku. NODARBĪBU laiki : otrdienās plk 9:30; trešdienās plk 6:30.

Pasniedzēja Rita Stafecka:

20 gadu pieredze darbā ar cilvēkiem.
diploms izglītības psiholoģijā
mentors, biznesa koučs un lektors kopš 2015.g.
JOGAS pasniedzēja apmācībā (2021.g.)

PAR apmācībām un par ieguvumiem:

PROGRAMMA:
+ kas ir JOGA, tās ieguvumi ķermeņa veselībai. Prāta relaksācijas vingrinājumi. Meditācijas tehnikas. Ieguvumi no jogas sasvtarpējās attiecībās mājās un darbā.

+ praktiski jogas vingrinājumi= jogas pozas.

+ teorētiskas zināšanas : uzzināsi, kurus jogas vingrinājumus Tev nav ieteicams veikt un kuras pozas Tev ir ieteicamas.
Individuāli ar katru pārrunāsim Tavu veselības stāvokli: ja esi grūtniece (pirmie 2 trimestri) vai pēcdzemdību periodā; vai esi sportists vai nesportists; vai ja tev ir augsts asinspiediens vai ir bijušas kādas traumas nesenā pagātnē utt.

INFO PAR nodarbībām:

1.Biežums: Tev ērtā ritmā un tempā (1 reizi vai 2 reizes nedēļā).

Nodarbību laiki : katru otrdienu būs agrie rīti plk 6:30; trešdienās plk 9:30.
10 nodarbību MĒRĶIS: iemācīties un apgūt relaksācijas veidus (meditācija; elpošanas vingrinājumi ķermeņa relaksācijai; ķermeņa jogas pozas utt) un ieviest tos savā ikdienas dzīvē.

2.Jogas grupas nodarbības VAI individuālās nodarbības. Nodarbības maksa: ziedojums.
/ ! No 2022.gada 18.janvāra : dalības maksa. /

3. Klātienē (no 2022.g.janvāra) VAI online (Zoom).

4.Joga ir visiem, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības. Ir ierobežojumi, kad veselības stāvokļa dēļ nav ieteicama JOGA. Šīs nodarbības vairāk paredzētas iesācējiem jogā.

5. Darba valoda: latviešu. Nodarbības ilgums 1 h 20 min.

! Ja vēlies reizi nedēļā izkustēties, iepazīties ar jogu un uzlabot savu veselību.
Ja vēlies iemācīties meditēt un relaksēt prātu, tad tas ir tieši Tev.