Izdzīvo "šeit un tagad" katru savu dienu ...aktīvi vai mierīgi, sportojot vai meditējot...


Joga Tavai relaksācijai, mieram

un iekšējā spēka atjaunošanai  


          Jogas vakara nodarbības notiek 1x nedēļā, klātienē, Līvānos. 

 
JOGAS grupas nodarbības dalības maksa : 5 eur (80 min).
Va
da diplomēta jogas speciāliste Rita Stafecka.


      Vīriešus aicinu nostiprināt muskuļu grupas, uzlabot un stabilizēt stāju.
Sievietes
aicinu relaksēties no ikdienas skrējiena. Un katrai sievietei varu teikt: "atstāj savas augstpapēžu kurpes mājās, paņem ērtākas drēbes un tiekamies jogas nodarbībā".
Atnāc un iegūsti iekšēju mieru visai nedēļai ... !

Iedomājies tikšanās vietu, kurā nav stereotipu un Tu tiec pieņemts tieši tāds kāds ESI.

Tu tiec gaidīts un jūties vienlīdzīgs ar visiem. Nav svarīgs Tavs sociālais stāvoklis sabiedrībā, fiziskā sagatavotība un dzīves pieredze. Ir svarīga Tava vēlme būt īstam/īstai un šeit&tagad.

  •  Online JOGA, (trešdienu agri rīti)

Cienu vēlmi un nodomu : "šodien daru to, par ko pateikšu SEV paldies pēc 5 gadiem. Paldies par vingrumu, lokanību un veselību! " Mūsu ķermenis ir to pelnījis. Ar tādu attieksmi pret dzīvi un tādā noskaņā es piedāvāju JOGAS nodarbības. Samaksa 4 nodarbības = 20 eur (priekšapmaksas abonements) vai maksājot pēc nodarbībām: 5 eur.

  •  JOGA klātienē, Līvānos notiek pirmdienu vakaros 17:30, grupas dalībniekiem maksa: 5 eur.

Tevi tas varētu interesēt ? Ir jautājumi? Dod ziņu un priecāšos TEVI redzēt manās nodarbībās.
+ Raksti: Whatsapp:  28700171
vai
info@pucesaste.com

* Nodarbības vada sertificēta jogas pasniedzēja Rita Stafecka.

INFO PAR nodarbībām:

1. Biežums: Tev ērtā ritmā un tempā (1 reizi vai 2 reizes nedēļā).

Nodarbību MĒRĶIS: iemācīties un apgūt relaksācijas veidus (meditācija; elpošanas vingrinājumi ķermeņa relaksācijai; ķermeņa jogas pozas utt) un ieviest tos savā ikdienas dzīvē.

2. Jogas grupas nodarbības VAI individuālās nodarbības.

3. Grupas nodarbības klātienē VAI online (Zoom, Skype u.c.).

4. Joga ir piemērota katram, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības līmeņa. Ir daži ierobežojumi, kad veselības stāvokļa dēļ NAV ieteicama JOGA. Šīs nodarbības paredzētas ikvienam, arī tiem, kuriem nav nekādas pieredzes ar jogu.

5. Darba valoda: latviešu. Nodarbības ilgums 60 min - 80 min.


Ja vēlies katru nedēļu izkustēties, iepazīties ar jogu un uzlabot savu veselību.
Ja vēlies iemācīties meditēt un relaksēt prātu, tad tas ir Tev.


ATBILDES UZ BIEŽĀK UZDOTAJIEM JAUTĀJUMIEM:


Iepriekš vienojamies par samaksu, tikšanās vietu un veidu. Kas nepieciešams lai uzsāktu jogu?

1)SAMAKSA: 1 nodarbība = 5 eur, bet pēc klientu atsauksmēm, iesakām ieplānot laiku uzreiz 3 nodarbībām.
3 nodarbības = 15 eur (4 nodarbības = 20 eur). Kādam ērtāk maksāt pēc katras apmeklētās nodarbības, kāds veic apmaksu par mēnesi uz priekšu. Izvēle jūsu ziņā: pēc nodarbības vai pirms tās saņem rēķinu/kvīti un veic apmaksu internetbankā. Atlaide ar GODA GIMENE, 3+ karti: 3 nodarbības=10 eur.

2)TIKŠANĀS VIETA:  viens variants, tiekamies jogas studijā, kas paredzēta 4 dalībniekiem (ja grupa lielāka tad nodarbība notiek ārpus jogas studijas). Otrs variants: Tu ar draugiem vai kolēģiem aicini pasniedzēju uz savām telpām vai darba konferenču zāli, plašu ofisu vai citu, jogas nodarbībām, piemērotu vietu un telpu.

Apmaksu par nodarbībām veic katrs dalībnieks atsevišķi vai to apmaksā izglītības ietāde, uzņēmums/organizācija.

3)TIKŠANĀS VEIDS: klātiene vai attālinātā jogas nodarbība (Zoom, Skype u.c.).

4)NEPIECIEŠAMS: pirmkārt ir jāvēlās pamēģināt jogu. Svarīgi ir ērts apģērbs, tas var būt sporta tērps. Apavi nav nepieciešami. Nodarbības laikā visas kustības un pozas veicam katrs uz sava jogas paklājiņa.

Ja ir kādi jautājumi vai ierosinājumi, droši raksti (var arī zvanīt, bet bieži izslēdzu telefonu nodarbību laikā) .

Lai Tev saulaina diena !

                                                                                         Sertificēta Jogas pasniedzēja Rita Stafecka.

Lai pieteiktos uz tikšanos ar speciālistu, spiediet pogu:



"Pūces aste" dzīvo:
Līvāni, Latvija, LV-5316

E-pasts: info@pucesaste.com
(vienas darba dienas* laikā atbildēsim.) www.pucesaste.com

Tālrunis :  287 00 171
(zvanus pieņemam darba dienās. Ja esat atstājis SMS vai ziņu Whatsapp, tad vienas darba dienas* laikā atbildēsim uz Jūsu ziņu.)

* Darba diena - LV teritorijā noteiktā darba diena.


Kontaktpersona:
Rita Stafecka

Facebook lapā vari sekot līdzi mūsu JAUNUMIEM:  https://www.facebook.com/pucesaste/

PAR MUMS

B L O G S